Entdecken Sie wertvolle Ressourcen, die Eltern unterstützen können
Auch als Elternteil ist es wichtig, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Hier finden Sie Ideen und Übungen, die für Entlastung sorgen und Kraft für den Alltag geben können.
Ratgeber
Eltern zu sein, ist ein echter Fulltime-Job. Als Eltern von Babys und Kleinkindern wenden Sie viel Zeit darauf auf, die Bedürfnisse Ihres Kindes verstehen zu lernen. Ihr Kind …
Übungen für mehr Gelassenheit und Dankbarkeit
Manchmal helfen kleine Routinen, um Stress zu reduzieren und den Alltag bewusster zu gestalten. In der Baby Comfort Guide App finden Sie zwei angeleitete Übungen, die Sie dabei unterstützen können
Bewusst Atmen
Die Atemübung „4-7-11“ ist leicht zu merken. Die Übung unterstützt Sie dabei, sich zu beruhigen. Setzen oder legen Sie sich entspannt hin. Atmen Sie 4 Sekunden ein und 7 Sekunden aus. Das wiederholen Sie mindestens 11 Minuten. Achten Sie darauf, tief in den Bauch zu atmen. Zur Orientierung können Sie auf den Kreis achten: Atmen Sie ein, wenn der Kreis größer wird – und wieder aus, wenn er kleiner wird.
Dankbarkeit
Die Fähigkeit, dankbar zu sein, kann uns dabei unterstützen, widerstandsfähiger gegenüber negativen Gefühlen und Stress zu werden. Halten Sie regelmäßig 3 Dinge fest, für die Sie heute dankbar waren. Mit den Dankbarkeitskarten können Sie positive Momente speichern, ansehen und sich jederzeit daran erinnern.
So stärken Sie Ihr Wohlbefinden und fokussieren sich auf das Gute im Leben.
Die vollständigen Anleitungen und interaktiven Funktionen (z. B. Dankbarkeitskarten anlegen oder Atemübungen mit visueller Unterstützung) sind in der App verfügbar. Laden Sie die App kostenlos herunter und integrieren Sie diese Übungen in Ihren Alltag!
Eltern-Erfahrungsbericht
In diesem Erfahrungsbericht schildert eine betroffene Familie offen ihre Schwierigkeiten im Umgang mit dem Kind und berichtet, wie professionelle Unterstützung ihnen geholfen hat, neue Wege zu finden.
Hören Sie sich die Audio-Erzählung an und erfahren Sie, wie wichtig es sein kann, Hilfe anzunehmen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln.