Entdecken Sie wertvolle Ressourcen, die Eltern unterstützen können
Auch als Elternteil ist es wichtig, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Hier finden Sie Ideen und Übungen, die für Entlastung sorgen und Kraft für den Alltag geben können.
Ratgeber
Eltern zu sein, ist ein echter Fulltime-Job. Als Eltern von Babys und Kleinkindern wenden Sie viel Zeit darauf auf, die Bedürfnisse Ihres Kindes verstehen zu lernen. Ihr Kind …
Übungen für mehr Gelassenheit und Dankbarkeit
Manchmal helfen kleine Routinen, um Stress zu reduzieren und den Alltag bewusster zu gestalten. In der Baby Comfort Guide-App finden Sie angeleitete Übungen, die Sie dabei unterstützen können
Bewusst atmen
Ihre Atmung hat einen direkten Einfluss auf Ihr Nervensystem. Atemübungen können helfen, Stress zu reduzieren und zur Ruhe zu kommen.
Atemübung 4-7-11:
4 Sek. einatmen, 7 Sek. halten, 4 Sek. ausatmen. 11 Minuten lang.
Atemübung Box Breathing:
4 Sek. einatmen, 4 Sek. halten, 4 Sek. ausatmen, 4 Sek. halten. 3-5 Minuten lang.
Atemübung 5-Finger:
Atmen Sie langsam an den Fingern entlang: beim Hochzeichnen einatmen, beim Hinabzeichnen ausatmen.
Dankbarkeit
Die Fähigkeit, dankbar zu sein, kann uns dabei unterstützen, widerstandsfähiger gegenüber negativen Gefühlen und Stress zu werden.
Halten Sie regelmäßig 3 Dinge fest, für die Sie heute dankbar waren. Mit den Dankbarkeitskarten können Sie positive Momente speichern, ansehen und sich jederzeit daran erinnern.
So stärken Sie Ihr Wohlbefinden und fokussieren sich auf das Gute im Leben.
Die vollständigen Anleitungen und interaktiven Funktionen (z. B. Dankbarkeitskarten anlegen oder Atemübungen mit visueller Unterstützung) sind in der App verfügbar. Laden Sie die App kostenlos herunter und integrieren Sie diese Übungen in Ihren Alltag!
Meine Notizen
In der Baby Comfort Guide-App unter dem Menüpunkt „Meine Notizen“ haben Sie die Möglichkeit, all das zu sammeln, was Ihnen persönlich guttut und Sie im Alltag unterstützt. Sie können zum Beispiel schöne Erinnerungen festhalten, besondere Momente oder Fotos notieren sowie hilfreiche Kontakte, Gedanken oder Inspirationen sammeln. Alles, was Ihnen wichtig ist, findet dort einen geschützten Platz.
Ihre Notizen sind ausschließlich für Sie sichtbar und helfen Ihnen dabei, wertvolle Inhalte übersichtlich zu bündeln und jederzeit wieder darauf zurückzugreifen.
Elternerfahrungsbericht
In diesem Erfahrungsbericht schildert eine betroffene Familie offen ihre Schwierigkeiten im Umgang mit dem Kind und berichtet, wie professionelle Unterstützung ihnen geholfen hat, neue Wege zu finden.
Hören Sie sich die Audio-Erzählung an und erfahren Sie, wie wichtig es sein kann, Hilfe anzunehmen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln.
In der Baby Comfort Guide-App ist ein Protokoll des Erfahrungsberichts verfügbar. Zusätzlich gibt es eine Übersetzung in Englisch und in Einfacher Sprache.